HOMENS
• Evitar o uso de drogas e tabaco e o consumo excessivo de álcool, o que pode contribuir para a infertilidade masculina;
• Evitar altas temperaturas, pois isso pode afetar a produção e a motilidade dos espermatozoides. Embora esse efeito seja geralmente temporário, evite banheiras de hidromassagem e banhos de vapor de forma regular;
• Evitar a exposição a toxinas industriais ou ambientais (pesticidas, agrotóxicos), que podem afetar a produção de espermatozoides;
• Evitar medicamentos que possam afetar a fertilidade, tanto medicamentos prescritos como não prescritos. Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos que você tome regularmente, mas não pare de tomar medicamentos prescritos sem orientação médica;
• Exercitar-se moderadamente. O exercício regular pode melhorar a qualidade do esperma e aumentar as chances de conseguir uma gravidez.
